5 Tips Merawat Kesehatan Mata yang Jangan Sampai Anda Tidak Lakukan

Millenial ini tak hanya pekerja kantoran atau kita para blogger yang berurusan dengan alat teknologi. Dari anak-anak, pelajar, pekerja, orangtua dan semua masyarakat pengguna media social  kini sudah tak bisa lepas dari gadget. 

Namun tahukah Anda, jika terlalu lama bermain gadget dan bekerja di depan komputer, ternyata memiliki dampak yang negatif bagi kesehatan tubuh kita, terutama bagi kesehatan mata.

Seringkali, terkadang kita meremehkan untuk merawat kesehatan mata kita. Padahal, mata merupakan salah satu dari lima indera manusia yang sangat penting untuk dirawat. Untuk selalu memastikan kesehatan mata kita.

Berikut ini terdapat beberapa tips yang sayang untuk di  lewatkan untuk merawat kesehatan mata.

1.    Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Wortel, merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan beta karoten yang sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu disebabkan karena beta karoten merupakan zat anti oksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Kurangi penggunaan tetes mata

Sesekali menggunakan tetes mata untuk mengatasi iritasi/mata merah boleh saja. Jangan gunakan tetes mata secara berlebihan, karena akan merusak kesehatan mata Anda.

3. Hindari penggunaan kontak lensa selama lebih dari 15 jam

Menggunakan kontak lensa selama 15 jam dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda

4. Kompres dengan Mentimun

Taruhlah irisan mentimun yang dingin dan lembut di kelopak mata selama 5-10 menit sebelum tidur pada malam hari untuk memberi efek segar dan mengurangi lingkaran hitam di area kelopak mata.

5. Lemparkan Pandangan ke Arah Dinding

Jika mata Anda merasa lelah setelah berjam-jam menatap layar android atau pun PC, lemparkanlah pandangan Anda ke arah dinding yang polos. Pejamkan mata sesaat, lalu pandanglah dinding perlahan untuk mengistirahatkan mata Anda. 

Mom, Sudah Extra Telitikah Anda Saat Memilih Pakaian Bayi?

   

Memilih pakaian untuk baby memang harus ekstra teliti. Mengingat bagian kulit lapisan epidermisnya (bagian kulit terluar) 20-30 persen lebih tipis dibandingkan orang dewasa. Apalagi baby yang berbakat atopi/alergi, jika salah memilih bahan atau model pakaian bisa menjadi masalah nantinya. Karena Kulit merupakan  organ tubuh paling luar yang salah satu fungsi utamanya ialah sebagai pelindung dan menjadi bagian dari sistem pertahanan tubuh. Lalu apa yang harus diperhatikan saat memilih pakaian baby?

1.   Perhatikan bahan pakaian

Diantara beragam jenis bahan pakaian memang bahan katun dikenal lembut, nyaman, mampu menyerap keringat dengan baik sekaligus takkan menimbulkan iritasi.  Sedangkan bahan lain seperti linen, nilon, jeans apalagi parasut tidak menyerap keringat dengan baik sehingga tentunya tidak nyaman.

      Untuk cuaca dingin, mengingat pertahanan di permukaan kulitnya belum sempurna. Sebenarnya bahan pakaian wol, baik terutama bila digunakan saat cuaca dingin. Tetapi hati-hati, karena serat bulu-bulu wol ini bisa dapat menyebabkan reaksi alergi khususnya pada bayi yang berbakat atopi.

2.   Model Pakaian

Hindari gesekan dengan memilih pakaian dari bahan yang lembut dan tidak terlalu sempit. Karena gesekan dapat menyebabkan kerusakan kulit.

Untuk model, pilihlah sederhana, praktis dan mudah dikenakan baik bagi bayi, juga untuk si ibu. Perhatikan pilihan jenis pengait baju. Ada banyak pilihan pengait baju, dari kancing, velcro, ristleting, dan sebagainya. Sebaiknya pilih pakaian bayi dengan pengait kancing jepret, tali ikat atau risleting. Karena penggunaan kancing kait, dikhawatirkan dapat tanpa sengaja lepas dan tertelan. Sementara velcro kadang merepotkan karena mudah terbuka.

Karena bayi akan lebih sering dalam posisi terlentang, hindari pengait yang terletak di bagian punggung yang hanya akan mengganggunya

3.   Pemilihan Warna

Pada umumnya warna pakaian bayi sedikit variasinya. Jika pun memilih warna yang terang, hati-hati dengan proses pewarnaan yang kurang tepat. Karena zat pewarna dikhawatirkan bisa saja luntur tanpa disadari ketika bayi berkeringat kemudian diserap melalui kulit.

Tips Memilih Baju Bayi yang Tepat

• Kenakan baju-baju yang simple, tidak banyak hiasan, modelnya sederhana dan mudah dikenakan.
• Karena kita tinggal di negara tropis dengan kelembapan yang cukup tinggi, pastikan memilih bahan yang menyerap keringat
• Sesuaikan pakaian dengan kondisi lingkungan, artinya kenakan pakaian hangat saat cuaca dingin dan sebaliknya baju yang tipis pada cuaca panas.
• Beli dalam jumlah cukup, jangan berlebihan karena badan bayi masih bertumbuh,
• Jangan lupa untuk mencuci baju baru sebelum pertama kali dipakai.

Hai Bumil, Ayo Intip 5 Makanan Terbaik untuk Hamil Trimester Pertama

Umumnya di usia kehamilan pada trimester pertama, begitu mendebarkan. Selain harus memperhatikan aktivitas gerak ibu, juga disarankan untuk memperhatikan asupan makanan untuk tumbuh kembang janin.

Wah makanan sehat seperti apa ya, yang baik untuk ibu hamil. Karena tidak semua makanan bisa dikonsumsi oleh ibu yang masih hamil muda loh.

Tiga Makanan yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil Trimester Pertama :

1.      Buah

Buah segar adalah makanan yang baik untuk ibu hamil di trimester pertama. Kandungan nutrisi sangat baik untuk meningkatkan stamina tubuh ibu dan pertumbuhan janin. Buah yang baik untuk dikonsumsi adalah pisang, jeruk dan apel.

2.      Sayuran

Sayuran sangat dianjurkan untuk ibu hamil dan harus dikonsumsi setiap harinya. Bayam, Brokoli, Asaparagus memiliki kandungan yang bermanfaat untuk perkembangan janin. Zat besi pada bayam memberikan tubuh ibu dorongan untuk memproduksi lebih banyak darah sehingga volume darah yang mengalir ke rahim dapat ditingkatkan .

3.      Kacang-kacangan dan sereal

Untuk ibu hamil yang suka sekali dengan kudapan, ada baiknya beralih ke kacang-kacangan dan sereal. Mengkonsumsi kacang hijau atau kacang merah akan membuat ibu hamil fit dan bagus untukperkembangan janin yang dikandung. Oiya asam folat dari sereal juga baik untuk kecerdasan otak janin. Jangan lupa konsumsi juga kacang Almond karena kaya akan vitamin E, asam lemak omega-3, dan protein. Hal ini dengan mudah dapat membantu wanita hamil mendapatkan dosis tambahan protein selama trimester pertama

4.      Telur

Telur memiliki protein, vitamin D, dan kalsium sehingga wajib menjadi makanan favorit untuk wanita hamil. Anda dapat mencoba telur dengan cara direbus, digoreng, orak arik, dan lain-lain sesuai selera Anda.

5.      Salmon

Wanita hamil dilarang makan makanan laut seperti udang, kepiting, karena takut alami alergi. Tapi, salmon dengan jumlah kalsium yang tinggi, asam lemak omega-3 dan vitamin D, merupakan makanan yang aman untuk wanita hamil di trimester pertamanya.

6.      Susu

Untuk ibu hamil trimester pertama yang mual dan belum bisa makan dengan pola makan normal, biasanya akan  dianjurkan untuk minum susu. Kandungan nutrisinya baik  untuk proses tumbuh kembang bayi dan menjaga kondisi tubuh ibu supaya tetap fit dan berstamina.

Nah, gimana bumil? sudah ada bayangan kan mau lunch dan dinnernya makan apa nanti.

Yuk Kopdar dengan 'Noni Belanda' di Toilet Kafe Batavia

Langkah yang tepat memang, bila bangunan yang sudah berdiri dari tahun 1805 ini dialihfungsikan menjadi café pada tahun 1993. Berlokasi persis di sebrang museum Fatahilah pun menambah poin kalau café Batavia ini mempunyai daya tarik tersendiri.

Dari fasadnya, gedung bangunan bekas kantor dan tempat tinggal para ‘tuan menir’ ini memang sengaja tidak mengalami banyak perubahan. Tak ayal kesan nilai keorisinilan sejarahnya pun amat kental. Baik interior, eksterior, pernak-pernik, musik yang diputar sampai pada menu makanan pun dipertahankan dengan keaslian rasanya.

Keaslian Sea Food Noni Belanda

Nah untuk anda penyuka daging sapi, ada baiknya anda menusuk Daging sapi Gulung dengan Jamur Inoki dan Fat Cai. Terlihat beberapa jamur inoki itu dengan manis digulung oleh daging sapi yang sudah dipipih haluskan. Daging sapi yang empuk dan siraman sausnya pun sengaja tidak dibuat kuat rasanya agar rasa idealis jamur tersebut lebih menang.

Tak selesai di situ, ada lagi satu menu andalan Kafe Batavia, yaitu Mie Hongkong dengan Hidangan Laut. Seperti fillet ikan ,udang , cumi dan crab stick. Sedikit agak asin memang mie hongkong ini, tapi bila dicampur dengan beberapa potong menu seafood yang ditabur diperlembaran mie hongkong ini, rasa asin pun sedikit tebas.

Di Tunggu Kopdarnya di Toilet

Puas menikmati hidangan, bila anda ingin ke kamar mandi, sebaiknya jangan ragu-ragu! Pasalnya kejutan café Batavia yang sebenarnya ada di toilet. dan benar saja, jika sebagian kalangan café menganggap ruang toilet adalah ruangan sepele yang tidak memerlukan sentuhan khusus.

Tidak begitu dengan café Batavia. Karena di sini, ruang tersebut dikemas seperti ruang studio mini. Dengan dinding full dengan frame foto yang luar biasa ekstremenya, serta cermin ruang toilet yang besar. Sungguh cantik.

Shtt, Kalau Anda beruntung, anda juga bisa bertemu ‘noni Belanda’ yang cantik loh!,” karena tak sedikit yang bergidik kalau mengunjungi di toilet tersebut.

Cafe Batavia Jl. Pintu Besar Utara No. 14 Taman Fatahillah, Jakarta